脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物
620 次检阅

多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物!

脑梗全名为「缺血性卒中」,是指脑部供血出现了障碍,导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死。

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

可以说脑梗死是对脑部致命性的损害,即使患者被救治回来,也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。

而心脑血管疾病的发生和发展,多半是「吃」出来的。

46岁的王大哥五年前被查出高血压,经常头晕、心悸,医生检查后建议他少吃盐、少喝酒,一定养成规律作息。

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

王大哥虽口上答应,行为却一如既往,因为自己是做销售生意的,哪能不喝酒应酬呢?

就这样,王大哥保持着以往的不规律饮食,甚至经常喝酒聊事到深夜。

直到一次,王大哥突感头晕呕吐、眼前黑蒙,直接踉跄倒在地上,还好被一旁的同事看见,将其送往医院。

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

医生检查发现,王大哥是发生了脑梗死,脑部血管堵得一塌糊涂,最后,即使经过了三小时的溶栓手术,王大哥还是留下了偏瘫的后遗症。

事后,医生特别提醒:脑梗多半是「吃」出来的,血管不好,少碰这4种食物!

食物一、高盐食物

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

盐,是生活中不可或缺的调味品,也是吃得最多的调味品。

但研究显示,高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,在十种不良习惯中影响最大。

同事,吃盐太多,与 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡,10.7% 的卒中死亡密切相关。

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g,还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等「隐形盐」的摄入。

食物二、高糖食物

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

随手拿起的一瓶饮料,含糖量就超过每天吃添加糖不超过 25 克的标準。

所以,对于心血管不好的人来说,如果想喝酸奶,一定要认準无糖的。

食物三、动物内脏

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

动物内脏像牛杂、羊杂、猪杂等,丰富的口感受不少中老年人喜爱,而且对于贫血的人来说,动物内脏还是非常好的补血食物。

但需要注意,动物内脏中的胆固醇含量是非常高的,是瘦肉的2~3倍。

人体一旦摄入过多的胆固醇,就很容易在血管壁上沉积形成斑块,然后产生血栓堵塞血管,这就是常说的动脉粥样硬化,增加患上急性心梗、脑梗的几率。

食物四、酒精饮品

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

酒是生活中很多人都离不开的饮品,不少人还拿酒来养生,其实,这大错特错!

过量饮酒导致高血压引发脑梗塞,因为酒精可引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

并且,即便没有高血压,过量饮酒也可以直接刺激血管壁,使脑血管失去弹性,继而导致脑梗塞等疾病。

脑梗塞常被认为是「健康杀手」,因为其信号隐蔽,容易被忽视,因此预后性极差。

所以,一定要记住下面这个中风1-2-0识别法,关键时刻能保命:

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

「1」代表「看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸」;

「2」代表「检查两只手臂是否有单侧无力、麻木」;

「0」代表「聆(零)听讲话是否清晰」。

一旦出现上述癥状的一种,都要立即打120,最快速度到医院就诊。

生活中,要想预防脑梗,保护血管,一定谨记「三多、两少」!

「三多」

1、多α-亚麻酸,防脑梗

食物

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

α-亚麻酸是人体所需要但必须从食物中获取的重要营养物质,它对人体有多种益处。

研究显示,α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA,其中EPA被称为「血管清道夫」,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

并且,α-亚麻酸还能软化血管,保护血管内皮细胞,增加血管的通透性,阻碍血小板聚集,达到降血脂、调血压,预防动脉粥样硬化的作用。

补充方法:富含α-亚麻酸的食物很少,其中苏麻油、有机亚麻籽油中含量比较丰富,均在55%以上,将其拌入酸奶或者淋汤均可。

2、多精氨酸,扩张血管

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

适当地补充精氨酸,有助于调节血管的扩张力,可以抑制血小板聚集,减少血管损伤,降低心脑血管疾病的发病率。

所以,平时可以多吃泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等食物。

3、多欢笑、减少压力

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

由于工作压力较大,不少人常常处于精神紧张的状态。

研究发现,如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中,很有可能会引起血管痉挛,从而影响到人体正常的血液循环,诱发血栓的形成,加速脑梗塞。

为此,平时一定要多欢笑,减少压力,学会释放情绪。

「两少」:

1、少抽烟

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

研究显示,吸烟是导致高血压病人发生脑梗的「第二大」诱因!

烟草烟雾中含有4000多种化学物质,其中尼古丁和一氧化碳等,会通过烟雾进入体内,引起血管收缩,造成血小板聚集,使凝血机制出现障碍,久而久之便可引起脑梗塞。

当戒烟两年,高血压病人脑梗再发风险下降20%;戒烟5年以后,脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

2、少熬夜

脑中风多半是「吃」出来的?医生直言:血管不好,少碰这4种食物

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。

身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。

所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。

via

上一篇: 下一篇:
随机文章
热门文章